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牛乳を飲んで便秘解消

私が便秘になった時は牛乳を多量に飲むようにしています。 普段飲む量では事足りませんので、1リットル近く飲む時もあります。 その便秘の度合いにもよりますが、ひどい時にはそれくらい飲みます。 できたら一気に飲むのが良いと思います。 それを二度に分けます。 だいたい10分後位に残りを飲みます。 そうすると…

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